Netflix南韓原創劇《魷魚遊戲》推出短短幾週，就火速紅遍全球。

除了卡司陣容超華麗，雲集韓國知名演員李政宰、朴海秀之外，還有孔劉客串，

另外劇中更有超大咖男星飾演遊戲背後藏鏡人！

在萬綠叢中一點紅脫穎而出飾演脫北者「姜曉」的鄭浩妍，高挑纖細的身材、極具個性的高級厭世臉，讓她出道作品就爆紅，

不僅登上熱搜，也在短短幾日內，瞬間變成韓國女演員IG追蹤數第二名（2359萬人次）緊追第一名的IU。

鄭浩妍在成為演員之前其實是不折不扣的世界超模！

在劇中不難發現鄭浩妍身材高挑纖瘦。身高176公分，體重49公斤的她，腰圍只有20吋！

她究竟是如何維持令人羨慕的完美體態呢？

鄭浩妍超模身材全靠「自律」

Tip1.　均衡飲食，減肥不節食

身為模特兒的鄭浩妍，對於身材管理超嚴格。減肥時絕不節食，透過均衡營養、攝取足夠的蛋白質與蔬菜。
如此一來，瘦也瘦得有線條感，還能避免復胖！

鄭浩妍不復胖小秘訣

◾ 大量喝水

◾ 下午6點後禁食

◾ 早餐吃沙拉

👉減肥期間，大量喝水不僅可以提高代謝，還可以幫助身體排除廢物、代謝脂肪，喝水絕對是減肥時的最佳武器！

👉最常吃「鮭魚」沙拉當早餐。

鮭魚內含豐富的Omega-3 脂肪酸、維他命A、C，除了營養價值高，鮭魚蛋白質含量也高，容易有飽足感，

不僅可以抑制食慾，還可以幫助減少小腹脂肪、促進減肥，非常適合健身、有增肌減脂需求的人。

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Tip2.　365天規律運動，持之以恆更有效

鄭浩妍作為時尚超模，當然需要比別人更努力維持纖細好體態，不過跟大家以為的「想變瘦就得努力揮汗」、「短時高效」運動不同，

鄭浩妍更喜歡皮拉提斯、瑜珈、芭蕾等靜態運動，幾乎一周都會安排3次，透過伸展肌肉與增加柔軟度的低強度運動來維持、雕塑完美身材，

另外她也會搭配慢跑來幫助減脂。20吋螞蟻腰就是這樣來的！！！

👉365天按表操課，維持運動好習慣，這樣就算偶爾放縱也不會讓體重輕易回彈~~

👉甚麼是「皮拉提斯」？

皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器輔助，都可以促進身體血液循環、

加強鍛鍊核心肌群，進而達到緊實小腹、側腹的目標，對於雕塑身材曲線、增進平衡感都很有幫助。

▶▶韓星、維密超模都熱愛的皮拉提斯，透過訓練就可以讓身型線條更柔美、穿衣服看起來更有型。

像少女時代泰妍、Black Pink的LISA跟Jennie、珍妮佛羅培茲、瑪丹娜、超模Miranda Kerr...等都是其愛好者！

Tip3.　定期穴道按摩！不怕臉水腫
鄭浩妍分享當她在演出或上台前，都會透過按摩穴道幫助消水腫，針對眉骨處、耳後、下巴、後頸等位置，

配合保養油進行按壓，就可以達到消水腫的功效，她在白天拍攝前亦會用按摩棒按壓虎口穴道，令自己紓緩及醒神，同時改善水腫問題。

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模特兒的身材本就「異於常人」，為了工作需求，必須嚴格控制體重和保持合格的身型。但腰圍僅有 20 吋的鄭浩妍，

除了不科學的螞蟻腰及筆直的雙腿，她的體態可說是相當精實，甚至還有肌肉線條，不至於給人過瘦的印象。

👉瘦身就是「七分靠飲食、三分靠運動」，藉由規律運動、健康飲食（多攝取蛋白質、蔬菜）、養成喝水好習慣，

既不會缺少營養還能兼顧健康平衡、有效管理身材曲線，健康瘦身不復胖！

搭配代謝輔助食品，可以更快達到完美體態呦！ 

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《魷魚遊戲》第二季確定推出！劇迷們是不是等不及了呀～ 但最快得2023年才能推出，大家要再耐心等等了！